Sử dụng các phương pháp thư giãn tự nhiên là cách đơn giản để giảm căng thẳng ngay tại nhà. Nghe nhạc nhẹ, đọc sách […]
Giảm căng thẳng tâm lý nhờ thiền và hít thở sâu
Thiền và hít thở sâu là những công cụ tuyệt vời để giảm căng thẳng và thư giãn tâm trí. Thực hành thiền mỗi ngày […]
Các cách thư giãn cơ thể hiệu quả ngay tại nhà
Sau một ngày dài làm việc hoặc học tập, cơ thể thường bị mệt mỏi và căng thẳng. Tắm nước ấm giúp thư giãn cơ […]